Faire le point
60 €1 séance
- Pour qui
- Vous avez besoin de prendre du recul rapidement.
- Format
- 1 séance de 60 min
- Résultat
- Une lecture claire de votre situation et de premières pistes.
Accompagnement individuel · Perpignan et visio
Quand ça va mal au travail.
Comprendre ce qui se passe, retrouver de l'énergie et savoir quoi faire.
Je suis Valérie Bramery. Pendant plus de 30 ans, j'ai vécu le travail de l'intérieur : directrice d'un domaine hôtelier (restaurant étoilé et chambres haut de gamme), manager de 30 collaborateurs, responsable commerciale, formatrice.
Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux pour qui le travail est devenu trop lourd. Pas pour décider à votre place. Pour que vous puissiez décider en y voyant clair.
Vous vous reconnaissez ?
Ce que vous vivez en ce moment
- Je pars travailler avec une boule au ventre, et le dimanche soir est devenu difficile.
- J'aimais mon métier, mais plus dans ces conditions.
- Mon manager m'épuise. Ou c'est moi, le manager, coincé entre ma direction et mon équipe.
- Je donne tout, et j'ai l'impression que ça ne suffit jamais.
- Je rumine le soir, je dors mal, je suis à bout de patience.
- Je ne sais plus s'il faut rester, changer quelque chose ou partir.
Si vous vous reconnaissez dans une seule de ces phrases, ce n'est pas un signe de faiblesse. C'est le signe qu'il est temps de faire le point.
L'accompagnement
Ce que l'accompagnement change concrètement
Y voir clair
Comprendre ce qui se joue vraiment : vous, votre poste, votre manager, l'organisation.
Souffler
Retrouver de l'énergie et des appuis grâce à des outils simples, utilisables dès la première séance.
Décider
Rester autrement, négocier, changer de poste ou partir : faire le choix qui vous ressemble, en connaissance de cause.
Avancer
Repartir avec des premières actions concrètes et réalistes.
Je ne vous dirai pas de démissionner, ni de tenir bon. Mon rôle est de vous aider à comprendre votre situation pour que la décision soit la vôtre.
Pourquoi moi
J'ai été de l'autre côté du bureau
Je ne vous parlerai pas du travail depuis un livre. Je l'ai vécu, côté salarié comme côté direction : la pression du service, les objectifs, les équipes en tension, les décisions difficiles.
- 10 ansà la direction d'un restaurant étoilé Michelin, d'un bistrot et d'hébergements haut de gamme, avec 30 collaborateurs.
- 25 ansde formation en management, gestion du stress et des conflits, communication, dans l'enseignement supérieur et en entreprise.
- Le commercede l'intérieur : responsable commerciale, gérante de magasin, formatrice des équipes de grandes enseignes de la distribution.
- Coachet sophrologue, formée aux approches cognitives et comportementales.
Commerce, restauration, hôtellerie, tourisme : je connais ces métiers et leurs excès. J'accompagne aussi toutes les autres professions.
Certifications coach et sophrologue IPHM.
Comment ça se passe
Deux façons de commencer
Recommandé
Parcours ÉQUILIBRIA®
350 €paiement possible en 3 fois
- Pour qui
- Vous voulez sortir durablement de la situation.
- Format
- 5 séances de 60 min qui suivent votre rythme, sur 6 à 10 semaines
- Résultat
- Une décision prise et un plan d'action engagé.
- De courts enregistrements de sophrologie à utiliser entre les séances
- La possibilité de m'écrire entre deux rendez-vous
- Un bilan écrit remis à la fin du parcours
- Une séance de suivi un mois plus tard, incluse
À Perpignan, à Technosud, ou en visio partout en France.
Et après le parcours ?
Certaines situations demandent plus de temps. Nous en décidons ensemble à la fin du parcours, jamais avant.
Approfondissement
3 séances · 170 €
Pour aller au bout d'une décision ou préparer un changement important.
Suivi mensuel
60 € la séance
Un point d'appui régulier, une fois par mois, aussi longtemps que vous en avez besoin.
Si votre employeur finance
Sur devis
Un accompagnement de 8 à 10 séances sur trois mois, pour les managers et les salariés soutenus par leur entreprise.
La méthode, étape par étape
Déclencher
Nommer ce qui ne peut plus continuer.
Comprendre
Identifier ce qui bloque et ce qui entretient la situation.
Se reconnecter
Retrouver vos ressources et ce qui compte pour vous.
Choisir
Décider de la direction juste pour vous.
Agir
Passer aux premières actions concrètes.
Ces cinq étapes forment la méthode ÉQUILIBRIA®. Elles ne correspondent pas à une séance chacune : certaines prennent plus de temps, d'autres moins, selon votre situation.
Ce que ce n'est pas
Un accompagnement, pas un soin
Je ne suis ni médecin ni psychologue, et je ne traite pas le burn-out ni la dépression. Si vous êtes épuisé·e au point de ne plus pouvoir travailler, si vous n'arrivez plus à dormir ou si vous avez des idées noires, commencez par consulter votre médecin.
Mon accompagnement peut ensuite venir en complément d'un suivi médical ou psychologique, notamment pour préparer un retour au travail ou une décision professionnelle.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande souvent
Quelle différence avec un psychologue ?
Le psychologue soigne une souffrance psychique. Je vous aide à comprendre votre situation de travail et à décider quoi en faire. Les deux peuvent se compléter.
Combien de séances faut-il ?
Une seule séance suffit parfois pour prendre du recul. Pour sortir d'une situation installée, le parcours de 5 séances est plus adapté. Si vous avez besoin d'aller plus loin ensuite, un approfondissement ou un suivi mensuel est possible. Nous décidons ensemble, étape par étape.
Est-ce confidentiel ?
Oui. Rien de ce que vous me dites n'est transmis à votre employeur, même s'il finance l'accompagnement.
Mon employeur peut-il payer ?
Certaines entreprises financent ce type d'accompagnement. Je peux établir un devis et une facture à son nom.
Je ne sais pas si ma situation est « assez grave ».
Il n'y a pas de seuil. Si le travail vous pèse au point d'y penser le soir, c'est une bonne raison de faire le point.
Le travail ne devrait pas vous faire aller mal.
Prenez une heure pour faire le point. Vous repartez avec une lecture claire de votre situation et de premières pistes, sans engagement.
Entreprises et écoles · Perpignan, dans vos locaux ou en visio
Manager sans s'épuiser.
Formations, ateliers et coaching pour les managers et leurs équipes.
Vos managers sont coincés entre la direction et leurs équipes. Les tensions montent, l'énergie baisse, les départs se multiplient.
Je les aide à tenir leur rôle sans s'y user, et à faire avancer leurs équipes sans les épuiser.
Ce que vous vivez peut-être
Dans vos équipes en ce moment
- Vos managers de proximité sont débordés et ne savent plus comment prioriser.
- Les conflits s'installent dans une équipe, et personne ne sait comment en sortir.
- Le turnover augmente, et vous peinez à recruter.
- Un manager talentueux est en train de s'épuiser.
- Vous avez promu un excellent technicien, mais personne ne lui a appris à manager.
Ce que je propose
Quatre formats, construits sur mesure
Formation phare
Formation « Manager sans s'épuiser »
Demi-journée ou journée · en intra · 4 à 12 participants
Comprendre ses mécanismes de stress, poser des priorités, déléguer, gérer les tensions et préserver son énergie dans la durée. Une formation concrète, construite à partir des situations réelles de vos managers.
Ateliers gestion du stress et des conflits
Format court de 2 à 3 h · équipes ou managers
Des outils simples, issus de la sophrologie et des approches cognitives et comportementales, utilisables dès le lendemain.
Coaching individuel de managers
8 à 10 séances sur trois mois · présentiel ou visio
Pour un manager qui prend un nouveau poste, traverse une période difficile ou doit progresser sur un point précis. Entièrement confidentiel : rien de ce qui est dit en séance n'est transmis à l'employeur.
Interventions en écoles et dans l'enseignement supérieur
Bac +3 à bac +5
Cours et modules en management, communication, gestion du stress et des conflits. J'interviens notamment à l'ISG, à l'IPCEM, au CNAM et dans des écoles de commerce.
Pourquoi travailler avec moi
Le management, je l'ai pratiqué
Je ne vous parlerai pas du management depuis un livre. Je l'ai pratiqué pendant des années, avec ses contraintes réelles.
- 10 ansà la direction d'un restaurant étoilé Michelin, d'un bistrot et d'hébergements haut de gamme, avec 30 collaborateurs.
- 25 ansde formation en management, gestion du stress et des conflits, et communication, en entreprise et dans l'enseignement supérieur.
- Le terraindu commerce : responsable commerciale, gérante de magasin, formatrice des équipes de grandes enseignes.
- Coachet sophrologue, formée aux approches cognitives et comportementales.
Hôtellerie, restauration, commerce, tourisme : je connais vos métiers, vos rythmes et vos tensions. J'interviens aussi dans tous les autres secteurs.
Comment ça se passe
De votre besoin à l'intervention
Un premier échange
30 minutes, gratuites, pour comprendre votre besoin.
Une proposition
Objectifs, programme, format et devis, sur mesure.
L'intervention
Construite à partir de vos situations réelles.
Un bilan
Avec vous, et des pistes pour la suite.
Financement : pensez à vos budgets formation
En tant que chef d'entreprise, vous versez chaque année une contribution à la formation professionnelle. Elle vous ouvre des droits que vous n'utilisez peut-être pas.
- Pour vous, dirigeant non salarié : votre contribution, prélevée par l'Urssaf, vous donne accès à un budget formation annuel. Il est géré par le fonds d'assurance formation de votre secteur (AGEFICE, FAFCEA, FIF PL…).
- Pour vos salariés : la contribution à la formation professionnelle versée sur votre masse salariale permet à votre OPCO de financer tout ou partie des formations de vos équipes, en particulier dans les entreprises de moins de 50 salariés.
Ces droits sont en général annuels et non reportables. S'ils ne sont pas utilisés, ils sont perdus. Ils sont indépendants de votre compte CPF.
Mes formations peuvent être financées par ces budgets grâce à Formaxe, mon partenaire certifié Qualiopi. Je vous accompagne dans les démarches pour qu'elles soient prises en charge, en tout ou partie.
Devis et facture au nom de votre entreprise.
Parlons de votre situation.
Une question, un besoin précis ou une demande de devis ? Écrivez-moi : je réponds sous 48 h.