Équilibre
Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement professionnel, j'aide les salariés et managers à gérer le stress au travail, retrouver confiance en eux et avancer dans les moments difficiles. En cabinet à Banyuls-sur-Mer ou à distance.
Quelques exemples parmi tant d'autres.
Consultation individuelle · 60 min · 60 € · Confidentiel · À Banyuls-sur-Mer ou à distance
Pour qui ?
Je travaille principalement avec des personnes qui ont un emploi, qui fonctionnent — mais qui n'arrivent plus à se retrouver dans ce qu'elles font. Pas toujours en crise ouverte. Souvent juste épuisées, bloquées ou perdues.
Charge de travail trop lourde, pression hiérarchique, stress chronique. Il tient encore — mais pour combien de temps ?
Il manage son équipe mais perd confiance en lui. Il ne sait plus comment se positionner, comment dire les choses, comment tenir.
Elle n'aime plus ce qu'elle fait. Ou elle sent qu'il faut changer quelque chose. Mais elle ne sait pas quoi ni comment.
Quelques exemples parmi tant d'autres.
Consultation individuelle
La consultation de sophrologie individuelle dure 60 minutes. En cabinet à Banyuls-sur-Mer ou à distance en visio. Elle vous permet de prendre du recul sur votre situation professionnelle, de faire descendre la pression et d'identifier une prochaine étape concrète.
Stress professionnel, manque de confiance en soi au travail, prise de poste difficile, décision à prendre, changement professionnel, affirmation de soi : chaque séance part de ce que vous vivez réellement.
Pour les professionnels confrontés au stress au travail, au manque de confiance en soi, à une prise de poste délicate, à une décision difficile ou à un changement professionnel.
Confidentiel. Première séance sans engagement.
Ateliers privés et formations sur mesure pour accompagner vos équipes face au stress professionnel, à l'affirmation de soi et aux situations difficiles.
Préparer les étudiants à réussir et à gérer la pression. Examens, oraux, confiance, concentration. Interventions sur mesure.
Comment ça se passe ?
Vous exprimez ce que vous traversez. Sans filtre.
On travaille sur ce qui se passe dans votre corps et vos émotions.
On identifie ce qui se joue vraiment.
Vous repartez avec une direction et une action concrète.
Pas de long discours. Pas de méthode froide. Vous venez avec une situation. Vous repartez avec de la clarté.
Équilibria® est la méthode développée par Valérie Bramery, qui associe sophrologie et accompagnement professionnel.
Des ateliers de sophrologie en petit groupe, en visio, autour d'une thématique professionnelle. 60 minutes. 20 €.
Identifier ce qui alimente votre stress au travail et repartir avec une action concrète pour reprendre la main.
Voir les dates et réserver — 20 €Retrouver votre légitimité, occuper l'espace qui vous revient et vous affirmer sans vous justifier.
Voir les dates et réserver — 20 €
Qui suis-je ?
Pendant 25 ans, j'ai travaillé dans l'entreprise — comme directrice d'exploitation, dans le management et la formation. J'ai vécu de l'intérieur ce que traversent vos collaborateurs et vos managers : la pression, le doute, les décisions difficiles, les périodes où l'on ne sait plus très bien où l'on va.
Aujourd'hui sophrologue spécialisée en accompagnement professionnel, j'accompagne les personnes confrontées au stress au travail, à l'épuisement professionnel, au manque de confiance en soi ou à un changement de cap professionnel.
La sophrologie me permet d'agir à la fois sur le corps, les émotions et les pensées — pour aider la personne à retrouver du calme, de la clarté et la capacité d'agir.
J'exerce à Banyuls-sur-Mer, sur la Côte Vermeille (Pyrénées-Orientales), et à distance en visio pour toute la France.
"Mon rôle n'est pas de vous donner les réponses. Mon rôle est de vous aider à retrouver les vôtres."
« Durant notre échange, elle a su mettre des mots sur ma situation et m'aider à me recentrer. Je suis repartie beaucoup plus sereine et avec les idées plus claires. »
« Valérie a su adapter ses contenus à notre réalité de terrain, ce qui a rendu la formation particulièrement utile et concrète. Son accompagnement nous a permis de gagner en confiance. »
Quelques réponses aux questions les plus fréquentes.
En tant que sophrologue à Banyuls-sur-Mer, j'accompagne principalement les personnes confrontées à des difficultés professionnelles : stress au travail, manque de confiance, prise de poste, changement de cap. Chaque séance dure 60 minutes et associe relaxation, travail sur les émotions et mise en action concrète.
Oui. La sophrologie agit directement sur les mécanismes du stress — dans le corps et les émotions. En séance, on identifie ce qui alimente le stress professionnel et on travaille sur des réponses concrètes : mieux dormir, reprendre confiance, apprendre à dire non, trouver sa place dans l'équipe.
La consultation individuelle est à 60 €. Elle dure 60 minutes. Les ateliers collectifs sont à 20 € la séance.
60 minutes. Suffisamment pour faire le point, travailler en profondeur et repartir avec une prochaine étape concrète.
Oui. Je consulte en cabinet à Banyuls-sur-Mer et à distance par visio dans toute la France.
Le coaching travaille principalement sur les objectifs et les stratégies d'action. La sophrologie agit aussi sur le corps et les émotions — sur ce qui bloque physiquement et mentalement. Les deux approches se complètent, mais la sophrologie permet d'aller plus vite sur les blocages profonds liés au stress, à la confiance ou à l'épuisement.
Je ne fais pas de thérapie et je ne pose pas de diagnostic. J'accompagne des personnes qui fonctionnent mais traversent une période difficile au travail. Si une situation clinique ou psychologique complexe se présente, je vous oriente vers le bon professionnel.
Une seule séance peut suffire pour préparer un moment précis — un entretien, une prise de parole, une décision. Pour un accompagnement plus profond (changement professionnel, épuisement, confiance en soi), on définit ensemble un parcours de plusieurs séances.
Si une situation professionnelle vous pèse et que vous voulez avancer concrètement, oui. Salarié, manager, entrepreneur — peu importe le secteur. Je travaille avec des personnes qui ont envie de changer quelque chose, pas seulement d'en parler.
Absolument. Ce qui est dit en séance reste entre nous. Votre employeur n'en est jamais informé.
Première étape
Une consultation de sophrologie pour faire le point sur votre situation professionnelle. Retrouver du calme. Identifier votre prochaine étape.
Prendre rendez-vous — 60 € Confidentiel · À Banyuls-sur-Mer ou à distance